OPPAKKEN EN TERUGLEGGEN (0003)

Voorwerp, bijv. tennisbal, bidon fietsend oppakken en weer fietsend terugleggen.

LEERDOELEN
Leren om n hand van het stuur los te laten zoals dat bij het hand uitsteken, richting aangeven of als contact met een andere fietser nodig is.
NIVEAU
  • Basis fietssport
  • Basis verkeer
INSTRUCTIE
De deelnemers rijden aan rechterzijde langs obstakel. Eerst naar naar het op te pakken voorwerp kijken, enkele meters vooraf al naar het voorwerp kijkend alvast n hand naar het voorwerp uitsteken. Tijdens het pakken van het voorwerp niet naar het voorwerp maar vooruit kijken. Na keerpunt, het voorwerp terug leggen op obstakel met blik in de rijrichting. Na einde oefening omrijden en in startrij aansluiten. Elke volgende deelnemer start pas nadat de voorganger het voorwerp heeft opgepakt.
STARTSITUATIE
Deelnemers stellen zich met fiets in lichte versnelling in denkbeeldige rechte lijn t.o.v. obstakel bij startpunt op. Hoogte voorwerp kennismaking 70 cm, Basis 50 cm.
POSITIE BEGELEIDER
Naast obstakel.
AANDACHTSPUNTEN
Plaats eventueel een laag emmertje/afwasbak op obstakel om de ballen in te leggen en te voorkomen dat ballen wegrollen.
OMGEVING
Ondergrond: vlak. Benodigde ruimte: 10x6 m. (lxb). Deze oefening leent zich uitstekend om met eenvoudige middelen, in de eigen omgeving, op een willekeurig veldje, plein, parkeerplaats of dergelijke uitgevoerd te worden
LUKT HET
Obstakel steeds met 5 of 10 cm. verlagen. Keerpunt dichter op obstakel plaatsen. Doe een wedstrijdje wie in bijv. n minuut de meeste ballen van het ene naar het andere punt kan verplaatsen. Uiteraard slechts n bal tegelijk. Deze oefening op hoger niveu, zie nr. 28
LUKT HET NIET
Obstakel verhogen. Keerpunt verder van obstakel plaatsen.
FIETSTYPE
HULPMATERIALEN
Fluit + vijf hoedjes/tennisballen + kist/emmer/krat, hoge pionnen o.i.d. (afmeting: 60 cm. (h)). Eventueel een dienblad of dergelijke om de ballen in te leggen.
VOORBEREIDING
Markeer start-, keer- en eindpunten, 5 m. vr en na het obstakel, met hoedjes. Leg ballen op het obstakel zodat de deelnemer deze er al fietsend af kan pakken. Plaats eventueel twee kisten om bruikbare oppervlak te vergroten.