BUKKEN / ONDERDOORTJE (0006)

Lukt het deelnemers om onder een lint door te rijden waarvoor ze 15 25 cm. moeten bukken.

LEERDOELEN
Om kunnen gaan met situaties met een (plotselinge) lage doorgang of waarin je met het stuur te dicht langs een paaltje of hek komt te rijden en het stuur even opzij moet duwen.
NIVEAU
  • Brons OffRoad
  • Certificaat deelname Opstapcursus Volwas
  • Basis verkeer
INSTRUCTIE
Deelnemers rijden bij ingang het vak in. Ter hoogte van obstakel bovenlichaam naar links of rechts en naar beneden bewegen. Fiets gelijktijdig beheerst naar rechts of links duwen zodat lichaam naast stuur komt. Handen aan stuur houden.
STARTSITUATIE
Deelnemers stellen zich met fiets in lichte versnelling bij startpunt op. Bij meerkamp naast obstakel starten om vr en na obstakel 180 graden bochten te kunnen maken.
POSITIE BEGELEIDER
Naast het obstakel.
AANDACHTSPUNTEN
Naast fiets hangen en niet gewoon bukken. Bij gewoon bukken kan men, als er een onverwachte hobbel is, met het gezicht op het stuur terechtkomen. Laat evt. andere deelnemers lint omhoog houden.
OMGEVING
Ondergrond: vlak. Benodigde ruimte: 15x5 m. (lxb). Deze oefening leent zich uitstekend om met eenvoudige middelen, in de eigen omgeving, op een willekeurig veldje, plein, parkeerplaats of dergelijke uitgevoerd te worden.
LUKT HET
Hang het lint op borsthoogte (basis fietssport niveau) en daarna, als dat nog goed lukt, op navelhoogte (gevorderden niveau). Alles gemeten rechtop zittend en met de handen aan het stuur.
LUKT HET NIET
Lint hoger hangen.
FIETSTYPE
HULPMATERIALEN
Fluit + vijf hoedjes + lint en eventueel twee palen om, als er geen andere mogelijkheden zijn, het lint tussen te kunnen ophangen.
VOORBEREIDING
Hang het op neushoogte (gemeten rechtop zittend en met de handen aan het stuur). Bij grotere verschillen in hoogte per deelnemer kan het lint aan de ene paal hoger / lager worden gehangen dan aan de andere paal.